Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 49,90g | Prot: 72,64g | Hh: 168,41g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Eco Зефир с Кусочками Брусники, Leti Хрумченье с Воздушной Кукурузой, Простоквашино Сметана 15%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Välipalat/Muut: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Шпроты, Хлеб Черный. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|