Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
119,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 65,93g | Prot: 135,30g | Hh: 164,07g.
Aamiainen: Nestle Cini Minis, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови. Päivällinen: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Сазан Жареный, Сады Придонья Сок Мультифрукт, Вкуснотеево Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
4373 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|