|
Неожиданно, а главное приятно.( ╹▽╹ )
Вчера была на пробной групповой тренировке в спортзале. Тренер как меня увидела сразу начала:" Деточка у тебя лишний вес, ты посмотри на свои бедра и плечи". Так обидно стало, только начала хотя бы 1 раз из 10 воспринимать себя относительно не так ужасно. Спасибо ей просто.ಠಿ_ಠ
Насчёт тренировки, она длилась два часа,, туда-сюда по всем тренажёрам бегать приходилось. Делала больше раз, чем говорил тренер. А ещё думала, что сегодня мои мышцы атакуют меня болью. Но этого не произошло. ᕙ(＠°▽°＠)ᕗ. Также вчера поела за два часа до тренировки, а дальше ничего не ела, вышло ~1050кл. Эхех.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 62,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 53,52g | Hh: 122,18g.
Aamiainen: Гадкий Я Десерт Глазированный с Творогом Какао, Агуша Молоко 3,2%, Nordic Каша Пшённая. Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Хлебница Венгерка с Творогом, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Активиа Биойогурт Клубника, Яблоко, Питахайя, Мама Лама Творог с Манго. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 3,5%, Магнит Мандарин, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Мармелад. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
На самом деле сегодня могла пойти сдать анализы. Но в итоге мама проспала и так не узнала, когда лучше сдавать. Это всё отложилось. Но это немного неправильно сдавать анализы, если даже примерно не нашли врача к которому сходить. Грустно это всё. И из-за всех событий, такое недоверие к врачам появилось. К определенным, а не ко всем. ಠ﹏ಠ
17 huhti 21 jäseneltä: Nijju
|
Но продолжать тренеровки я точно в этом зале не буду. И это не из-за тренера или чего-то связанное с залом. Нет. А потому что денег нет и там ОГЭ не загорами, и готовить в школе не хотят.(ب_ب)
17 huhti 21 jäseneltä: Nijju
|
Не переживайте так🤗🤗🤗 летом будет больше времени для занятий спортом, и не обязательно в зале😉 просто гуляйте, двигайтесь, велосипед, ролики и питание уже внесут вклад🤗👋 всё будет хорошо 😘 удачи на экзаменах 🤞🤞🤞
17 huhti 21 jäseneltä: Ирина Чапчикова
|
Попробуйте приложения спортивные, мне нравится nike training centre. Занимаюсь дома сама до боли в мышцах, очень удобно и бесплатно.
06 touko 21 jäseneltä: your_unona
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|