Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 79,32g | Prot: 104,02g | Hh: 191,17g.
Aamiainen: Котлеты куриные, Своя Линия Рис, Селянське Масло 72.5%, Power Pro Фитоняшка, Белая Линия Йогурт Натуральный, Редис. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Белая Линия Молоко 0,5%, Сильпо Банан, Арахисовая паста(24 грамма порция, Овсяноблин. Päivällinen: Power Pro Фитоняшка, Healthy Meal Маффины, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Gallo Оливковое Масло, Ломти Хлебцы Житне-Пшеничные, Now Foods Omega 3. Välipalat/Muut: Белая Линия Молоко 0,5%, АТБ Яблоко Голден. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
силовая - 42 minuuttia, ходьба - 36 minuuttia, бег на улице - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - konstantinovnaElena
|