|
Day 15 ON 4300 KCAL
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4398 kcal
|
Rasva: 121,61g | Prot: 180,01g | Hh: 619,68g.
Aamiainen: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lounas: Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo. Päivällinen: Garofalo Farina W260, Mutti Passata di Pomodoro, Milbona Mozzarella per Pizza, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Certossa Fette Biscottate Integrali, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Eccolo, buon allenamento 💪🤩
17 huhti 21 jäseneltä: ValentinaGym94
|
Grazie Vale, ora studio quello che posso fare con una panchetta e i manubri 😉
17 huhti 21 jäseneltä: Cesa 4
|
17 huhti 21 jäseneltä: ValentinaGym94
|
Uuhhh, che persona negativa! 🤣🤣😂😂
Come stai, Gian?
17 huhti 21 jäseneltä: Il Grande Puffo
|
No Vale sono ancora positivo però sto bene, per rispondere anche a te Stefano, ho usato questi ultimi giorni di ripresa per imbiancare casa ma da oggi riprendo anche ad allenarmi anche se con risorse molto limitate 💪🏼
17 huhti 21 jäseneltä: Cesa 4
|
Che spettacolo, mi so sbudellato 😁😁, manubri da 40 🔝🔝
17 huhti 21 jäseneltä: Cesa 4
|
17 huhti 21 jäseneltä: marziana666
|
17 huhti 21 jäseneltä: marziana666
|
Ciao Marzi 😄 Sto bene finalmente nonostante il tampone indichi la positività, però ho ripreso ad allenarmi finalmente 💪🏼💪🏼
17 huhti 21 jäseneltä: Cesa 4
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|