Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 74,80g | Prot: 92,40g | Hh: 118,04g.
Aamiainen: Елизавета Хлебцы Вафельные, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло. Lounas: Евразия Роллы Филадельфия. Päivällinen: Бутерброд с Колбасой. Välipalat/Muut: Творог 5%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anilochka666
|