Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 57,93g | Hh: 75,34g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bezelye Yemeği. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Et Sote. Välipalat/Muut: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çay (Demlenmiş), Selanik Gevreği, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|