Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 34,76g | Prot: 62,12g | Hh: 100,15g.
Aamiainen: Indomaret Abon Sapi, Sambal Goreng Kentang, Telur Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lounas: Semangka, Blewah Melon, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Kurma. Päivällinen: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cuka, Pempek, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1320 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|