|
Inacreditável o resultado dessa semana🤩 Isso sim que é quebrar platô💪Me amando cada dia mais🤗 Agora só faltam 10kg para a meta sigo firme💪
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 80,48g | Hh: 75,12g.
Aamiainen: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Vigor Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Peito de Frango. Lounas: Lacta Chocolate Ao Leite , Sabor da Terra Semente de Chia, Essential Nutrition Xilitol, Vigor Iogurte Natural, Morangos, Dori Pettiz Amendoim Crocante. Välipalat/Muut: Mel, Quatá Queijo Minas Frescal, Tirolez Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|