Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 290,57g | Hh: 188,02g.
Aamiainen: Gut & Günstig Sultaninen, Alnatura Schoko Müsli, GutBio Fruchtmark Apfel-Banane , ESN Protein Waffles. Lounas: Apfel, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein. Päivällinen: REWE High Protein Pudding Haselnuss, REWE High Protein Pudding Salted Caramel, Aldi Bio Kokosöl, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Gartenfrisch Jung Kopfsalatherzen, Edeka Salatmix Traditionell, Goldsteig Protinella, Cucina Olivenöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Organic Alpha Neues Leben. lisää...
|
|
3453 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|