Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 87,09g | Hh: 67,44g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Велком Грудинка Домашняя, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Лента Рис с Морковью и Луком. Lounas: Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Говяжий Бульон, Капуста Тушеная. Päivällinen: Коньяк, Укроп, Магнит Перец Болгарский Гриль, Свекла Вареная, Мойва. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Lukeminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|