Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 24,98g | Prot: 41,25g | Hh: 144,50g.
Aamiainen: Jambu Air, Flimty Flimty, Air, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Geprek, Kerupuk Makanan Ringan, Es Buah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Flimty Flimty, NutriSari Lychee Tea. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, HIIT - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|