Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 89,16g | Hh: 130,41g.
Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Danubio Cream Cheese Light, Aurora Lombo Cozido Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Pão Sírio. Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat Chunky. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDemarch
|