Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2011
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 103,76g | Hh: 117,40g.
Aamiainen: Mixed Fruit Cups, 1% Lowfat Cottage Cheese with Fiber, Milk Chocolate Super Value Pack Hot Cocoa Mix, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Strawberry, 97% Fat Free Ham, Light Sour Cream, Southwestern Burrito. Päivällinen: Flax Seed, Newmans Own Vinigrette, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce , Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Popsicle (Sugar Free) , Apple Slices, Mini Babybel Light Original. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Arc trainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|