Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
436 kcal
|
Rasva: 19,86g | Prot: 20,75g | Hh: 44,53g.
Aamiainen: Kuru Kayısı, Kiraz Domates, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Badem, Ceviz, Namet Piliç Füme, Yumurta. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Etli Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Nescafe Sade, Mixmey Böğürtlen . lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|