|
15 nisan başlangıç
ramazan sonu hedef: -2 kg
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 31,00g | Prot: 37,27g | Hh: 115,83g.
Aamiainen: Nane, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Zeytin, Çökelek, Ramazan Pidesi. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuklu Pilav. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Kurabiye, Limonata. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bakiskanerdogan
|