Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
728 kcal
|
Rasva: 21,32g | Prot: 32,48g | Hh: 118,99g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Kering Tempe, Bayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Matah, Terung Dimasak, Kering Tempe, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Kerupuk Udang, Pisang Kepok Rebus, Kurma. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sri kusuma wati
|