Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 57,84g | Prot: 81,54g | Hh: 170,22g.
Aamiainen: Bonifaz Waldpilz , Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Eisbergsalat, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Päivällinen: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Birnen, Gut & Günstig Kräuter Baguette, Meggle Baguette Kräuterbutter. Välipalat/Muut: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|