Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 68,53g | Hh: 181,11g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Ореховая Роща Клюква Вяленая, Каждый День Курага , Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Додо Пицца Пицца Пепперони. Lounas: Кабачок Гриль, Приготовленная Морковь, Каждый День Чернослив Сушеный, Азбука Вкуса Телятина Томленая. Päivällinen: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Гост Говядина Тушеная, Магнит Банан, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай с Лимоном, Ратибор Варенье Вишневое, Белоречье Хлеб Деревенский, Сельские Мотивы Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|