Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 70,08g | Hh: 120,89g.
Aamiainen: Gula Pasir, Kopi. Lounas: Sayur Lodeh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Päivällinen: Klatu Santan Kelapa Tua, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Lumpur, SariWangi Teh Manis. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|