|
hari ini timbang BB pakai timbangan Digital
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 28,72g | Hh: 279,12g.
Aamiainen: Kue Lumpur, Good Day Kopi. Lounas: Semangka, Mie Telur (Ditambah, Masak). Päivällinen: Tumis Kangkung, Kue Lumpur, Kecap Manis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Lumpur, Good Day Kopi, Semangka, Es Buah. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|