Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 42,07g | Hh: 95,77g.
Aamiainen: 車厘茄, 咖啡, 秋葵（冷凍）. Lounas: 車厘茄, 玉米, 雞肉（烘烤）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 牛油果, 黑咖啡, 蔬菜沙律. Päivällinen: 蘋果（去皮）, 米粉（煮熟）, 熱奶咖啡, 豬大腸, 有皮雞翼. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|