Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 38,65g | Prot: 29,78g | Hh: 170,43g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Ашан Сыр Топленое Молочко, Сыробогатов Плавленный Сыр с Грибами, Белый Город Молоко 2,5%, Звени Гора Творог 3,5%. Lounas: Бургер Кинг Мороженое Рожок, Milky Way Шоколадный Батончик, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками. Välipalat/Muut: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Lucky Days Зефир Глазированный с Ароматом Ванили. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|