Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 59,56g | Prot: 96,16g | Hh: 180,47g.
Aamiainen: El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Herbalife Fórmula 1 Manzana y Especias, Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas, Herbalife Concentrado Herbal Aloe. Lounas: Milbona Yogur Bifidus Muesli 0 0, Freshona Tomate Frito, Carne de Cerdo Molida, Judías Verdes, Patata Cruda. Päivällinen: El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Herbalife Fórmula 1 Manzana y Especias, Lomo Embuchado, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas. Välipalat/Muut: Milbona Yogur Plátano con Muesli de Chocolate, La Cestera Magdalenas Redondas, La Cestera Pan de Leche, Manzana Roja. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|