Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 74,04g | Prot: 101,31g | Hh: 163,27g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Ei, Parmesan (Gerieben), Barilla Capellini N.1, Barilla Tomatensauce Olive, Schweineschnitzel, Natur. Päivällinen: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda , Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. Välipalat/Muut: PowerBar Protein+Fibre Vanilla Almond, Kaffee, Vollmilch, Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|