Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 65,85g | Prot: 87,34g | Hh: 128,81g.
Aamiainen: Muz, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Lor Peyniri, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Ülker Çikolata %80 Bitter. Päivällinen: Zeytinyağlı Kabak Dolması, Şekerpare. Välipalat/Muut: Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Ülker Çokoprens. lisää...
|
|
1357 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, RPM - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - feelinnopain
|