Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 36,13g | Prot: 49,37g | Hh: 145,20g.
Aamiainen: Danone Danoninho, Morangos, Tirolez Queijo Minas Frescal, Banana Prata, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Ponkan, Batata Inglesa Cozida, Farofa, Calabresa, Pernil Assado. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|