Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2014
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 90,22g | Hh: 171,02g.
Aamiainen: Eiweißshake. Lounas: My Muesli Birchermüsli. Päivällinen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Tomaten, Mamma Gina Aceto Balsamico, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Rote Paprika, Aldi Frikadelle, Schafskäse, Vitakrone Weißkrautsalat. Välipalat/Muut: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Tic Tac Tic Tac, Westcliff Pfefferminztee, Kaffee, Weintrauben. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Seisominen - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|