Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 39,67g | Prot: 74,48g | Hh: 125,25g.
Aamiainen: Manzana Roja, Melón, Mandarinas, Pan Integral. Lounas: Huevo, Zapallito Verde, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bife de Chorizo. Päivällinen: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdura Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional. Välipalat/Muut: Ciruela, Oddi's Pasta de Maní, Banana, Gentech One Week Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Huevo. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|