Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 56,25g | Prot: 61,57g | Hh: 175,19g.
Aamiainen: Tostitos Medium Salsa, Salsa, Roasted Potato, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, Adams Diced Onion, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Ketchup, Salsa, Rye Bread. Lounas: Bananas, AT Foods Ground Flax Seed, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, America's Choice Natural Almonds, Peanut Butter. Päivällinen: Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Real Sweet Vidalia Onion, Carrots, Roasted Potato, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Lemon Juice (Canned or Bottled), Chex Cereal, General Mills Whole Grain Cheerios. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
HIIT -10 minute - 10 minuuttia, Walking MET with Jamie 4.4 around block - 30 minuuttia, Walking across town - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
I knew that drop was too good to be true! Still eating well and lost a bit. Cheers!
18 huhti 21 jäseneltä: Fiberoptic
|
Have a great day be blessed 😊
19 huhti 21 jäseneltä: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|