Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 36,07g | Prot: 134,90g | Hh: 149,12g.
Aamiainen: Mermelada, Café con Leche Descremada, DIA Biscotes Integrales. Lounas: Hacendado Biscotes Integrales, Piña, Tomates, Serrano Jamón Serrano. Päivällinen: Mercadona Pan Integral, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|