Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
517 kcal
|
Rasva: 20,39g | Prot: 24,40g | Hh: 60,72g.
Aamiainen: Ceviz, Badem, Bal, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Doğa Yulaf Ezmesi , Kakao Tozu (Şekersiz). Lounas: Nescafe Sade, Portakal. Päivällinen: Izgara Köfte, Fırında Patates. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|