Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 79,68g | Prot: 116,41g | Hh: 174,46g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Bonifaz Waldpilz, Gut & Günstig Rotwurst, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Normaler Kaffee. Lounas: Kaufland Nackensteak Schwein, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Salzkartoffeln, Gefro Bio Dunkle Soße. Päivällinen: Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Aldi Gouda, Birnen, Gala Äpfel, Physalis, Spiegelei. Välipalat/Muut: Halloren Kugeln Classic, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Likör. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|