|
mulai diet dari bb 70 kg (sebenernya baru beberapa tahun ini di berat segini itu karna pola hidup sih), sekarang di bb 55-56 kg. target : 50kg, tapi makin kesni tuh makin susah yaa ga sekonsisten dl :D yuk bisa yuk, 6 kg lg! sejauh ini udh turun 14 kg udh bersyukur bgt hiks , 6 kg lg pasti bisa, ga ush buru2, perbaikin pola hidup aja ❤️
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 40,46g | Hh: 182,34g.
Aamiainen: Max Tea Teh Tarik, Tropicana Slim Sweetener , SariWangi Teh Asli, Pear. Lounas: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Nasi Lemak. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Fried Egg, Fiesta Chicken Nugget, Barco Minyak Kelapa, Nasi Putih. lisää...
|
vakaa paino
|