|
walaupun abis galungan trs gasempet olga apalagi counting calories tp tetep turun, its a blessing. lets do better today
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
583 kcal
|
Rasva: 12,71g | Prot: 25,77g | Hh: 90,23g.
Aamiainen: Ikan Mujair Goreng, Kangkung, Udang Goreng, Nasi Putih, Kobe Tepung Bumbu, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: Stroberi, Sayur Lumpia. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|