Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 84,86g | Hh: 260,87g.
Aamiainen: Nestle Cini Minis, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Увелка Кукурузная Каша на Воде, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Куриные Котлеты в Духовке, Увелка Кукурузная Каша на Воде. Välipalat/Muut: Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Куриные Котлеты в Духовке, Картофельное Пюре, Сады Придонья Сок Мультифрукт, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|