Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 122,64g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: Чай, Мёд, Банан, Творожная Запеканка. Lounas: Чай, Мандарины, Вологжанка Сметана 22%, Апельсин, Красные Помидоры, Куриное Филе, Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Чай, Ровеньки Сыр Эгейский Свежий, Для Своих Морковь с Чесноком, Скумбрия Запеченная, Яблоко. Välipalat/Muut: Семечки, Тыквенные Семечки. lisää...
|
|
3726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|