Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 44,55g | Prot: 50,53g | Hh: 255,41g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком. Lounas: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Рис, Кофе с Молоком, Яблоко. Päivällinen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Теремок Кофе Латте. lisää...
|
|
4236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|