|
Стресс держит вес, реально начинаю медитации на постоянной основе.
Эмоционально опустошен.
Состояние бурлака в лямке, что ни конца ни края, впрягся до гроба и сдохну с этой лямкой.
Питание держу в пределах 2000-2100, 3 раб дня бассейн по 20 мин кроль (по обстановке кроль на спине) 2 вых дня (суб 20мин кроль, + час офп в тренажерке, воск 40 мин кроль).
Посмотрим динамику через месяц.
|
118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 77,71g | Prot: 51,62g | Hh: 56,82g.
Aamiainen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Шпинат, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вологодское Льняное Масло, Умалат Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кафетериус Сочник, Прайм Стар Панакота . lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|