Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 59,18g | Prot: 34,16g | Hh: 185,49g.
Lounas: Leicht & Cross Vital: Vitamine & Mehrkorn, Limette, Knoblauch, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Avocado. Päivällinen: Babybel Mini Babybel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Senf, Balsamico, Banane, Vollkornbrot, Tomaten, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Küfa Brause-Kugel, Gummibärchen. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|