Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 79,45g | Prot: 104,89g | Hh: 355,82g.
Aamiainen: Äpfel, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Magerquark, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Roggenvollkornbrot. Lounas: TiP Baumkuchen Zartbitter, Honig, Harzer Harzer Käse, Stadtfleischer Husum Trüffelleberwurst, Harry Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Hello Fresh Fettucine mit Trüffelöl, Austernpilzen und Baby-Kräuterseitlingen. Välipalat/Muut: Alpro Hafermilch Ungesüßt, Nescafe Gold, Cappuccino, Südzucker Würfel-Rohr-Rohzucker. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 56 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|