Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 90,97g | Hh: 132,34g.
Aamiainen: Quäse Protein, Edeka Forellenfilets Geräuchert, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Goldähren Bauernschnitten , Kaffee mit Milch. Lounas: Taste To Go Wrap Sweet Chili Chicken, Maggi Helle Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Gut & Günstig Sonnenmais, Le Rustique Raclette l'originale, Gut & Günstig Party Garnelen, Cocktailtomaten, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Krombacher Pils (Flasche). lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Steffi Tarnow
|