Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 115,93g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Kölln Haferflocken, Weetabix Original, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker. Lounas: Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Blaubeeren, Banane, Rotbarsch, Dinkelbrot, Olivenöl, Combi Gemischter Salat . Päivällinen: Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Alpro Kokosnuss Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana. Välipalat/Muut: Laugenbrezeln, Fol Epi Hauchfein, Esko Kochkäse mit Kümmel, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Ehrmann Protein Pudding. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|