Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 61,65g | Hh: 167,31g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Добрянка Пирог с Клюквой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сухие Семена Чиа, Просто Мёд , Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Лагман, Индейка Отварная, Вареное Яйцо, Бульон из Индейки. Päivällinen: Мёд, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Hame Паштет с Гусиной Печенью, Магнит Апельсин. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье ПП, Орехи Кешью, Изюм, Груша, Жевательная Резинка (без Сахара). lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|