Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2014
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 103,07g | Hh: 133,77g.
Aamiainen: Banana, Coffee with Cream, ralston foods Instant Oatmeal (blueberries and cream). Lounas: Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Bubba Burger Turkey Burger. Päivällinen: Del Monte Fresh Cut Blue Lake Green Beans, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Betty Crocker Hamburger Helper - Philly Cheesesteak. Välipalat/Muut: Dole Strawberry Dippers. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|