|
kosten har skötts riktigt dåligt i helgen mycket godsaker och onyttigt men nu skärpning
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2816 kcal
|
Rasva: 107,99g | Prot: 188,30g | Hh: 273,62g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3 , Kiwi, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Äppelmos, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Jordgubb , Kokt Ägg. Lounas: Santa Maria Sweet Chili Sauce, Cocktailtomater, Mango, ICA Jasminris, Guldfågeln Kycklingfilé. Päivällinen: Korvbrödsbagarn Korvbröd, Galbani Mozzarella, Peka Potatisgratäng, Lithells Varmkorv, Coop Fläskkarré. Välipalat/Muut: Pågen Hönö Råg, Bregott Extra Saltat, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Arla Jämtgård, Lindahls Kvarg Jordgubb , Frödinge Cheesecake Fusion, XLNT EAA, Body Science Maltodextrin. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|