Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 61,45g | Hh: 189,84g.
Aamiainen: Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gefro Bio Dunkle Soße, Salzkartoffeln, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Kaufland Nackensteak Schwein. Päivällinen: Banane, Birnen, Gala Äpfel, Physalis, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Halloren Kugeln Classic , Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Maalaaminen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|