Päiväkirja - G.Butrik, 07 tammi 14

Итак, 1-я неделя по новой программе (работа на повышение мышечной, а не жировой массы тела). От прошлого веса (79,5) прибавилось 500 грамм. Не думаю, что это чистые мышцы, потому что был Новый Год и я достаточно много кушал вкусностей всяких, однако и занятия я тоже в это время не бросал:)

Так что... буду думать, что хотя бы грамм 100 мышц я все же нарастил ^_^
Едем дальше.

80 kg Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.    Vielä jäljellä: 5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1948 kcal

Rasva: 99,16g | Prot: 51,88g | Hh: 249,26g.   Aamiainen: Черемушки Торт Медовик, Чай, Белый Хлеб, Окраина Холодец Куриный, Рисовая Кутья. Lounas: Кока-Кола Кола, Рисовая Кутья. Päivällinen: Куриная Грудка, Картофельное Пюре. lisää...

1949 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...