Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 54,56g | Prot: 34,92g | Hh: 125,77g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kuymak, Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Cacık, Sebzeli Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka. Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Tadım Çekirdek, Çerezya Tuzlu Fıstık, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, RPM - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|