Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 30,75g | Prot: 89,85g | Hh: 160,84g.
Aamiainen: Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Ser Yogurt Descremado, Uvas Pasas (sin Semillas), Banano, Manzana Verde, Tostadas de Pan Integral, Nueces, Almendras. Lounas: Vino Cabernet Sauvignon, Vino Cabernet Sauvignon, Dulcor Dulce de Batata Light (Cormillot), La Serenísima Queso Cremon Light, Huevo (Entero), Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza Asada. Päivällinen: Tortilla de Trigo Entero, La Serenísima Queso Cremon Light, Vino Cabernet Sauvignon, Manzana Cocida, Jumbo Wok de Vegetales y Pollo. Välipalat/Muut: Carrefour Queso Crema, Tostadas de Pan Integral, Uvas Pasas (sin Semillas), Ser Yogurt Descremado, Ciruela, Uva Negra, Star Nutrition Platinum Whey Isolate. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
mas - 2 tuntia, total2 - 1 tunti ja 32 minuuttia, total - 2 tuntia ja 13 minuuttia, vivi - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|